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孩子身體肥胖夏季飲食要注意哪些？

2024-12-08 10:12 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

請(qǐng)問(wèn)孩子身體肥胖夏季飲食需注意什么？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

谷印亮醫(yī)師

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孩子身體肥胖夏季飲食需注意控制熱量攝入、保證營(yíng)養(yǎng)均衡、選擇合適食材、控制糖分和鹽分?jǐn)z取、注意飲食規(guī)律等。 1. 控制熱量攝入：減少高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、奶油蛋糕等。多選擇低熱量、高纖維的食物，像蔬菜、水果、全谷物。 2. 保證營(yíng)養(yǎng)均衡：攝入足夠的蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)。確保維生素和礦物質(zhì)充足，通過(guò)新鮮蔬果獲取。 3. 選擇合適食材：優(yōu)先食用應(yīng)季蔬果，如西瓜、黃瓜、西紅柿等。多吃粗糧，如玉米、燕麥。 4. 控制糖分和鹽分?jǐn)z?。罕苊飧咛秋嬃虾吞鹌?，限制鹽分，少吃腌制食品。 5. 注意飲食規(guī)律：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食，少吃零食。總之，孩子肥胖在夏季更要注意飲食調(diào)整，家長(zhǎng)要幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，促進(jìn)健康成長(zhǎng)。如情況嚴(yán)重，建議咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師獲取更專(zhuān)業(yè)的建議。
2024-12-08 17:49

就醫(yī)問(wèn)藥

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