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患有脂肪肝需要注意飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、定期復(fù)查、避免飲酒等。 1. 飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。避免暴飲暴食，規(guī)律進(jìn)餐。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。 3. 控制體重：通過(guò)合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)，有助于減輕脂肪肝。 4. 定期復(fù)查：遵醫(yī)囑定期進(jìn)行肝功能、腹部超聲等檢查，了解病情變化。 5. 避免飲酒：酒精會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脂肪肝病情惡化。 總之，患有脂肪肝需要從生活的多個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整和注意，持之以恒，以促進(jìn)肝臟健康。如果病情加重或出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。