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回奶后防止乳腺炎，需注意清潔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、正確穿戴內(nèi)衣、避免外力損傷、及時(shí)處理乳汁淤積等。 1. 清潔衛(wèi)生：保持乳頭乳暈區(qū)域的清潔，每日用溫水輕輕擦拭，防止細(xì)菌滋生。 2. 調(diào)整飲食：減少湯汁類食物攝入，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 3. 正確穿戴內(nèi)衣：選擇合適、舒適的內(nèi)衣，避免過緊壓迫乳房。 4. 避免外力損傷：防止乳房受到撞擊、擠壓等外力傷害。 5. 及時(shí)處理乳汁淤積：如果感覺乳房有硬塊，可通過熱敷、輕柔按摩等方式促進(jìn)乳汁排出，必要時(shí)就醫(yī)。 6. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免過度勞累，有助于維持身體的正常代謝和免疫功能。 7. 心情舒暢：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，以免影響內(nèi)分泌。 總之，回奶期間要多方面注意，如有乳房紅腫、疼痛等異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。