-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
焦慮癥是一種常見的心理障礙，可通過心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、規(guī)律作息、社交支持、藥物治療等方式緩解。 1. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，幫助減輕焦慮情緒。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 3. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，定時(shí)進(jìn)餐，有助于穩(wěn)定生理節(jié)律，降低焦慮感。 4. 社交支持：與親朋好友交流，分享感受，獲得理解和支持，緩解心理壓力。 5. 藥物治療：常見藥物有帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 總之，緩解焦慮癥需要綜合運(yùn)用多種方法，并持之以恒。患者要樹立信心，積極面對(duì)，必要時(shí)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。
2024-12-08 15:55
-
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。 查看全文»
