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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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田彥素 醫(yī)師
江蘇靖江市太和醫(yī)院
一級甲等
婦科
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焦慮癥導(dǎo)致失眠，可通過心理調(diào)節(jié)、改善生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動、藥物治療及物理治療等方法來改善。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，以減輕焦慮情緒。 2.改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，避免睡前使用電子設(shè)備。 3.適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、游泳等，有助于緩解焦慮和改善睡眠。 4.藥物治療：常見藥物有阿普唑侖、艾司唑侖、勞拉西泮等，但需遵醫(yī)囑服用。 5.物理治療：經(jīng)顱磁刺激等物理治療方法，對部分患者也有一定效果。 總之，焦慮癥失眠需要綜合治療，患者要積極配合醫(yī)生，采取適合自己的治療方法，并保持良好的心態(tài)和生活方式。
2024-11-21 18:24
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就醫(yī)問藥
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