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經(jīng)常喝酸奶對(duì)身體有諸多好處，如改善腸道菌群、補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、有助于控制體重等。 1.改善腸道菌群：酸奶中含有豐富的益生菌，如雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌等，能調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，抑制有害菌生長(zhǎng)，減少腸道疾病的發(fā)生。 2.補(bǔ)充營養(yǎng)：富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素 B 族等營養(yǎng)成分，有助于維持身體正常生理功能。 3.增強(qiáng)免疫力：所含的活性成分有助于激活免疫系統(tǒng)，提高身體的抵抗力。 4.促進(jìn)消化：酸奶中的有機(jī)酸能促進(jìn)胃酸分泌，增強(qiáng)消化功能，緩解消化不良、腹脹等癥狀。 5.有助于控制體重：酸奶具有一定的飽腹感，適量飲用可減少其他高熱量食物的攝入。 總之，適量飲用酸奶對(duì)身體有益，但要注意選擇低糖、無添加的產(chǎn)品，且不要過量飲用。