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頸部僵硬酸痛可能由不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病變、頸部受寒、外傷等引起。緩解方法包括調(diào)整姿勢、適度運動、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等。 1. 不良姿勢：長時間低頭或仰頭會使頸部肌肉緊張。應(yīng)定時活動頸部，保持正確坐姿和站姿。 2. 肌肉勞損：過度使用頸部肌肉可導(dǎo)致勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩來放松肌肉。 3. 頸椎病變：如頸椎間盤突出等。需就醫(yī)進行影像學檢查，根據(jù)病情采取牽引、理療等治療。 4. 頸部受寒：寒冷刺激會使肌肉收縮。注意頸部保暖，佩戴圍巾。 5. 外傷：頸部受傷后可能出現(xiàn)僵硬酸痛。輕微外傷可先冷敷，嚴重時及時就醫(yī)。 6. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等緩解疼痛。 頸部僵硬酸痛若持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對性治療。