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久坐后腰部酸痛可能由肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰肌筋膜炎、骨質疏松等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運動康復、中醫(yī)治療等。 1. 肌肉勞損：多因長時間保持同一姿勢導致。治療以休息為主，可配合熱敷、按摩等緩解癥狀。 2. 腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經。需臥床休息，佩戴腰圍，進行牽引治療。 3. 腰椎管狹窄：椎管結構異常?？上缺Ｊ刂委?，如藥物止痛（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布），無效則考慮手術。 4. 腰肌筋膜炎：腰部筋膜炎癥。物理治療如超短波、紅外線有一定效果，也可口服非甾體抗炎藥。 5. 骨質疏松：骨量減少。補充鈣劑（如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣）和維生素 D，適度運動。 久坐后腰部酸痛應引起重視，及時調整生活習慣。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性治療。