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久坐后腰部酸痛可能由肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、腰椎管狹窄、腰肌筋膜炎、骨質(zhì)疏松等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)治療等。 1. 肌肉勞損：多因長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)導(dǎo)致。治療以休息為主，可配合熱敷、按摩等緩解癥狀。 2. 腰椎間盤(pán)突出：髓核突出壓迫神經(jīng)。需臥床休息，佩戴腰圍，進(jìn)行牽引治療。 3. 腰椎管狹窄：椎管結(jié)構(gòu)異常?？上缺Ｊ刂委煟缢幬镏雇矗ㄈ绮悸宸?、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布），無(wú)效則考慮手術(shù)。 4. 腰肌筋膜炎：腰部筋膜炎癥。物理治療如超短波、紅外線有一定效果，也可口服非甾體抗炎藥。 5. 骨質(zhì)疏松：骨量減少。補(bǔ)充鈣劑（如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣）和維生素 D，適度運(yùn)動(dòng)。 久坐后腰部酸痛應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對(duì)性治療。