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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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男性脫發(fā)可通過飲食調理，多吃富含蛋白質、維生素、礦物質、微量元素和抗氧化物質的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等。 1.蛋白質類：蛋白質是頭發(fā)的主要成分，攝入足夠的蛋白質有助于頭發(fā)的生長。例如雞肉、魚肉、牛肉、豆類等，能提供頭發(fā)所需的營養(yǎng)。 2.維生素類：維生素 B 族（如維生素 B6、B12）有助于頭發(fā)生長和保持健康，可從全麥食物、動物肝臟中獲取；維生素 E 具有抗氧化作用，杏仁、菠菜等食物富含維生素 E。 3.礦物質類：鐵元素缺乏可能導致脫發(fā)，多吃含鐵豐富的食物，如動物血、黑木耳；鋅元素有助于維持毛囊健康，瘦肉、生蠔等含鋅較多。 4.微量元素類：銅元素參與頭發(fā)的色素形成，堅果、海鮮中銅含量較高；硒元素能抗氧化，保護毛囊，在雞蛋、蘑菇中存在。 5.抗氧化物質類：藍莓、草莓等水果富含抗氧化物質，有助于減輕毛囊的氧化損傷。 總之，飲食調理對于改善男性脫發(fā)有一定幫助，但如果脫發(fā)嚴重，還需及時就醫(yī)，查明原因，采取綜合治療措施。
2024-12-08 22:40
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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