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多年高血壓患者需要注意生活方式、定期監(jiān)測(cè)血壓、遵醫(yī)囑用藥、情緒管理、預(yù)防并發(fā)癥等。 1.生活方式：保持低鹽、低脂、低糖飲食，增加新鮮蔬菜和水果的攝入。適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。戒煙限酒，保證充足睡眠。 2.定期監(jiān)測(cè)血壓：建議每天測(cè)量血壓，了解血壓波動(dòng)情況，可自備電子血壓計(jì)。 3.遵醫(yī)囑用藥：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。嚴(yán)格按照醫(yī)生建議用藥，不可擅自增減藥量或停藥。 4.情緒管理：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，保持心情舒暢，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式放松。 5.預(yù)防并發(fā)癥：定期進(jìn)行心、腦、腎等重要臟器的檢查，如心電圖、腎功能檢查等。 總之，多年高血壓患者要重視自身健康管理，積極采取措施控制血壓，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。