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缺鐵性貧血怎樣通過飲食補(bǔ)充 B12 和鐵？

2024-12-08 10:17 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

請(qǐng)問缺鐵性貧血如何食補(bǔ)缺B12和鐵？

回答1
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邱金磊醫(yī)師

莒南縣相溝衛(wèi)生院

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缺鐵性貧血患者可通過食用多種食物來補(bǔ)充維生素 B12 和鐵，如肉類、蛋類、蔬菜等。具體包括動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜、豆類。 1.動(dòng)物肝臟：豬肝、雞肝等富含維生素 B12 和鐵，能有效補(bǔ)充身體所需。 2.瘦肉：如牛肉、豬肉中的瘦部分，鐵含量豐富，有助于改善貧血。 3.蛋類：雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)成分利于鐵和維生素 B12 的吸收。 4.綠葉蔬菜：菠菜等綠葉菜含一定量的鐵，對(duì)貧血有幫助。 5.豆類：如黑豆、紅豆，富含鐵元素，可增加鐵的攝入。總之，飲食補(bǔ)充對(duì)于缺鐵性貧血的改善很重要，但如果貧血嚴(yán)重，還需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。同時(shí)，要定期復(fù)查血常規(guī)，監(jiān)測(cè)貧血的改善情況。
2024-12-09 01:26

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什么是缺鐵性貧血? 　　鐵是血紅蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人體內(nèi)含鐵3～4.5g。缺鐵性貧血(IDA)是體內(nèi)長(zhǎng)期鐵負(fù)平衡的最終結(jié)果。是由于體內(nèi)儲(chǔ)存鐵(包括骨髓、肝、脾及其他組織內(nèi))消耗殆盡，不能滿足正常紅細(xì)胞生成的需要而發(fā)生的貧血，屬小細(xì)胞低色素性貧血。缺鐵性貧血是世界上最常見的貧血，也是老年性貧血中最常見的類型之一，可占貧血中的20%～50%。查看全文»

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