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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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預(yù)防視力下降需要從多個(gè)方面入手，包括良好的用眼習(xí)慣、合理的飲食、充足的睡眠、適度的戶外活動(dòng)以及定期的眼部檢查等。 1. 良好的用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每隔一段時(shí)間就遠(yuǎn)眺或閉目休息。讀書寫字時(shí)保持正確的姿勢(shì)，光線要適宜。控制使用電子設(shè)備的時(shí)間，遵循“20-20-20”原則，即每看 20 分鐘，向 20 英尺（約 6 米）外看 20 秒。 2. 合理的飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于保護(hù)眼睛健康。 3. 充足的睡眠：保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，讓眼睛得到充分的休息和恢復(fù)。 4. 適度的戶外活動(dòng)：每天進(jìn)行至少 2 小時(shí)的戶外活動(dòng)，陽(yáng)光可以促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，延緩眼軸增長(zhǎng)，預(yù)防近視。 5. 定期的眼部檢查：建議每年至少進(jìn)行一次全面的眼部檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理潛在的眼部問(wèn)題。 總之，預(yù)防視力下降需要長(zhǎng)期堅(jiān)持以上措施，養(yǎng)成良好的生活和用眼習(xí)慣，才能讓眼睛保持健康。
2024-12-08 17:36
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是視力? 視力(viual acuity)是視覺(jué)最重要的功能。遠(yuǎn)視力檢查應(yīng)相距視力表6 m遠(yuǎn)(20英尺)，近視力檢查應(yīng)相距袖珍視力表30～36 cm，兩眼應(yīng)分別檢查。視力的記錄臨床常采用1.0、0.5、0.1;國(guó)際上常采用分?jǐn)?shù)法如20/20、20/40、20/200。病人視力明顯下降時(shí)，可以使用相對(duì)定量的方法加以記錄，如一米指數(shù)(CF，count fingers)，眼前手動(dòng)(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。 查看全文»
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