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適合通過騎車鍛煉身體的人群包括青少年、成年人、部分老年人、體重超標(biāo)的人以及患有輕度心血管疾病的人等。 1.青少年：處于生長發(fā)育階段，騎車能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)骨骼發(fā)育，提高身體協(xié)調(diào)性和平衡能力。 2.成年人：有助于緩解工作壓力，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，改善睡眠質(zhì)量。 3.部分老年人：身體狀況較好、關(guān)節(jié)功能尚可的老年人，適當(dāng)騎車能保持關(guān)節(jié)靈活性，預(yù)防肌肉萎縮。 4.體重超標(biāo)的人：騎車是一種低沖擊的有氧運(yùn)動(dòng)，能消耗熱量，減輕體重，降低肥胖相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 5.患有輕度心血管疾病的人：在醫(yī)生指導(dǎo)下騎車，可改善心血管功能，促進(jìn)血液循環(huán)。 總之，騎車是一項(xiàng)有益的運(yùn)動(dòng)，但不同人群在騎車鍛煉時(shí)應(yīng)根據(jù)自身身體狀況，合理控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。如有身體不適或疾病，應(yīng)先咨詢醫(yī)生建議。