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你好， 1、在日常生活中應(yīng)該控制好量，絕對(duì)不吃會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，吃的太多可能會(huì)影響黑色素生成。只要按照人體正常各營(yíng)養(yǎng)進(jìn)食比例不錯(cuò)就沒(méi)問(wèn)題。2、在平時(shí)的飲食中可以適當(dāng)多加入點(diǎn)瘦肉、蛋類(lèi)，動(dòng)物內(nèi)臟，牛奶，新鮮蔬菜，豆類(lèi)，堅(jiān)果類(lèi)如核桃等，貝殼類(lèi)食物如田螺、蛤等。因?yàn)榇祟?lèi)食物富含絡(luò)氨酸及礦物質(zhì)，而黑素是酪氨酸在酪氨酸酶作用下產(chǎn)生的，酪氨酸酶則需要銅、鋅等礦物質(zhì)參與，其活性才能增強(qiáng)。3、在日常生活中一定要全面飲食，，要注意科學(xué)的飲食調(diào)理和食物的搭配，以保證人體足夠的營(yíng)養(yǎng)。這一點(diǎn)主要針對(duì)那些從小有著偏食、厭食、挑食不良習(xí)慣的兒童。因?yàn)槠程羰硠t會(huì)造成食物搭配失調(diào)，營(yíng)養(yǎng)偏差，微量元素缺乏，身體免疫力下降，不利于色素細(xì)胞生長(zhǎng)，影響疾病恢復(fù)。 日常要注意避免日曬和外傷