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經(jīng)常打飛機(jī)引起的腎虛，需要綜合調(diào)理。包括改善生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動、飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、必要時藥物治療等。 1.改善生活習(xí)慣：減少打飛機(jī)的頻率，保證充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。 2.適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行如慢跑、游泳、太極拳等有氧運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.飲食調(diào)整：多吃一些補(bǔ)腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。 4.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5.藥物治療：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑，切勿自行用藥。 總之，對于經(jīng)常打飛機(jī)引起的腎虛，要從多方面進(jìn)行調(diào)理和治療。同時要認(rèn)識到恢復(fù)需要一定的時間，要有耐心和毅力。

你好，頻繁的手淫容易導(dǎo)致腎虛，需要及時戒除手淫，多吃些羊肉、動物腎臟等補(bǔ)腎壯陽的食物。保持愉快的心情，保證充足的睡眠，多加強(qiáng)身體的鍛煉，轉(zhuǎn)移注意力?？梢栽鰪?qiáng)體質(zhì)，改善癥狀。

病情分析：如果出現(xiàn)了腎虛，容易導(dǎo)致出現(xiàn)腰膝酸軟，而如果出現(xiàn)了煩熱盜汗乏力，并且出現(xiàn)了陽痿早泄，考慮是由于出現(xiàn)了陰虛的原因?qū)е碌?，可以配合使用滋陰的藥物，平時可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)黑豆枸杞食物。而如果出現(xiàn)了乏力，并且出現(xiàn)了氣血不足的情況，可以配合使用中藥，比如說可以使用八珍湯。進(jìn)行治療。
指導(dǎo)意見：如果出現(xiàn)了氣血不足，抵抗力下降，可以使用中藥調(diào)理，具體的用藥請遵醫(yī)囑。