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糖尿病人冬天運動的注意事項有哪些？

2024-11-27 16:03 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

糖尿病人冬天的運動需要注意些什么？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

莫偉副主任醫(yī)師

廣東省第二中醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

糖尿病人冬天運動要注意保暖、選擇合適時間和運動項目、控制運動強度、預(yù)防低血糖、注意足部保護等。 1. 保暖：冬季氣溫低，運動前要充分熱身，穿保暖且透氣的衣物，避免著涼。 2. 時間選擇：宜在日出后、氣溫稍高時運動，避免清晨氣溫過低導(dǎo)致血管收縮。 3. 運動項目：可選擇如散步、太極拳、瑜伽等相對溫和的運動，避免劇烈運動。 4. 強度控制：根據(jù)自身情況，循序漸進增加運動強度，避免過度疲勞。 5. 預(yù)防低血糖：隨身攜帶糖果，運動前適當(dāng)加餐，運動中若出現(xiàn)頭暈等低血糖癥狀及時補充糖分。 6. 足部保護：穿舒適保暖的鞋襪，檢查有無傷口，防止足部受傷感染。總之，糖尿病人冬天運動要綜合考慮多方面因素，科學(xué)合理安排，以達到控制血糖、增強體質(zhì)的目的。
2024-11-27 23:01

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