精神狀態(tài)差、易忘事、脾氣暴躁等如何改善
我這一段時(shí)間，精神狀態(tài)不好，經(jīng)常忘記東西，脾氣也是暴躁，一點(diǎn)就著，我對(duì)家人是又愛又恨，我家的人一點(diǎn)都不和諧，都是自私的人，只想著自己，我只要看見不好的東西，我就害怕，我會(huì)去想，晚上我害怕一個(gè)人，尤其是電視劇里的恐怖畫面，恐怖聲音，我就會(huì)害怕，有想過(guò)去死，但又害怕，不舍。
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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精神狀態(tài)不佳、易忘事、脾氣暴躁、恐懼害怕、有消極想法等，可能與心理壓力、睡眠質(zhì)量、家庭環(huán)境、神經(jīng)功能、心理障礙等有關(guān)。 1.心理壓力：長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，大腦得不到充分休息，會(huì)影響情緒和記憶力。應(yīng)學(xué)會(huì)合理減壓，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)等方式。 2.睡眠質(zhì)量：睡眠不足或睡眠紊亂會(huì)導(dǎo)致大腦疲勞，影響精神狀態(tài)和記憶功能。保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。 3.家庭環(huán)境：不和諧的家庭關(guān)系可能造成心理負(fù)擔(dān)，影響情緒。嘗試與家人溝通，改善關(guān)系。 4.神經(jīng)功能：神經(jīng)功能紊亂也可能引發(fā)這些癥狀?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充維生素 B 族，如維生素 B1、B6、B12。 5.心理障礙：若癥狀嚴(yán)重，可能存在焦慮、抑郁等心理障礙。需及時(shí)就醫(yī)，必要時(shí)使用藥物治療，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。 出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)引起重視，積極調(diào)整生活方式。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診。
2024-11-27 20:57
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什么是恐懼癥? 恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱，常見的恐懼癥類型有單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥(廣場(chǎng)恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場(chǎng)所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當(dāng)眾說(shuō)話，怕與人對(duì)視，怕見人臉紅等，總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開恐怖對(duì)象時(shí)，即沒(méi)有任何焦慮。 查看全文»
