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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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陳小名 住院醫(yī)師
家庭醫(yī)生診所
其他
內(nèi)科
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增強(qiáng)體質(zhì)預(yù)防感冒，可從合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、良好心態(tài)、注意衛(wèi)生等方面入手。 1. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如橙子、獼猴桃、瘦肉、雞蛋等。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：如每周進(jìn)行 3 - 5 次的有氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑、游泳、跳繩等，能增強(qiáng)心肺功能。 3. 規(guī)律作息：每天保證充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，有助于維持身體的正常代謝。 4. 良好心態(tài)：保持樂觀積極的心情，避免長期焦慮、緊張，可減輕心理壓力對身體的影響。 5. 注意衛(wèi)生：勤洗手，避免用手觸摸口鼻，定期對居住環(huán)境進(jìn)行清潔消毒。 總之，增強(qiáng)體質(zhì)預(yù)防感冒需要長期堅(jiān)持上述良好的生活習(xí)慣，綜合調(diào)理，從而提高身體的抵抗力，減少感冒的發(fā)生。
2024-11-28 00:13
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什么是感冒? 感冒是最常見的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據(jù)典型的癥狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風(fēng)邪，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。 查看全文»
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