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空腹檢查血糖血脂偏高，可通過飲食控制、增加運(yùn)動、規(guī)律作息、減輕體重、戒煙限酒以及必要時的藥物治療等來調(diào)理。 1. 飲食控制：減少高糖、高脂肪、高膽固醇食物的攝入，如糖果、油炸食品、動物內(nèi)臟等。增加蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 2. 增加運(yùn)動：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，還可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。 4. 減輕體重：對于超重或肥胖者，通過合理的飲食和運(yùn)動控制體重，有助于改善血糖血脂代謝。 5. 戒煙限酒：吸煙會損害血管內(nèi)皮，飲酒過量也會影響代謝，應(yīng)盡量避免。 6. 藥物治療：若通過生活方式調(diào)整效果不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如二甲雙胍、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。但藥物治療需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 血糖血脂偏高需要綜合調(diào)理，長期堅(jiān)持健康的生活方式，并定期復(fù)查血糖血脂指標(biāo)。若有異常，及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。