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胃粘膜損傷吃東西就想吐時，飲食宜清淡、易消化，可選擇粥類、湯類、蔬菜、水果、面食等。如小米粥、南瓜粥、蔬菜湯、香蕉、蘋果、饅頭等。 1.粥類：小米粥、南瓜粥等質(zhì)地柔軟，容易消化，能減輕胃的負擔，還可為身體提供能量。 2.湯類：蔬菜湯、雞湯等富含營養(yǎng)，湯汁容易被胃吸收，有助于補充營養(yǎng)和水分。 3.蔬菜：如南瓜、胡蘿卜等，富含維生素和膳食纖維，有助于促進胃黏膜修復。 4.水果：香蕉、蘋果等水果，富含維生素和礦物質(zhì)，且性質(zhì)溫和，對胃刺激小。 5.面食：饅頭、面條等面食，容易消化，不會刺激胃黏膜。 總之，胃粘膜損傷后飲食調(diào)整很重要，但同時也要積極治療。注意飲食規(guī)律，避免食用辛辣、油膩、生冷、堅硬等刺激性食物。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。