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心臟不好的人預(yù)防病情加重，需從生活習(xí)慣、飲食、運動、情緒、定期檢查等方面入手，包括規(guī)律作息、合理飲食、適度運動、保持良好心態(tài)、按時體檢等。 1.生活習(xí)慣：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜。戒煙限酒，減少對心臟的損害。 2.飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，多吃新鮮蔬果，如菠菜、蘋果等?？刂剖沉?，避免暴飲暴食。 3.運動：選擇適合自己的運動，如散步、太極拳、瑜伽等，每周至少 3 - 5 次，每次 30 分鐘以上。 4.情緒：保持平和的心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 5.定期檢查：每年進行心電圖、心臟超聲等檢查，以及時發(fā)現(xiàn)問題并處理。 6.控制基礎(chǔ)病：如有高血壓、高血脂、糖尿病等，要遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，控制病情。 總之，心臟不好的人要重視預(yù)防，從多個方面入手，養(yǎng)成良好的生活方式，才能更好地保護心臟健康。