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心臟不好的人預(yù)防病情加重，需從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、定期檢查等方面入手，包括規(guī)律作息、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)、按時(shí)體檢等。 1.生活習(xí)慣：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜。戒煙限酒，減少對(duì)心臟的損害。 2.飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，多吃新鮮蔬果，如菠菜、蘋(píng)果等?？刂剖沉?，避免暴飲暴食。 3.運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、瑜伽等，每周至少 3 - 5 次，每次 30 分鐘以上。 4.情緒：保持平和的心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松。 5.定期檢查：每年進(jìn)行心電圖、心臟超聲等檢查，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并處理。 6.控制基礎(chǔ)病：如有高血壓、高血脂、糖尿病等，要遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，控制病情。 總之，心臟不好的人要重視預(yù)防，從多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活方式，才能更好地保護(hù)心臟健康。