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夏季給孩子安排飲食，要注重營養(yǎng)均衡、清淡爽口、補(bǔ)充水分、注意食品安全、多樣化選擇等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以及新鮮蔬菜和水果。 2. 清淡爽口：烹飪方式以清蒸、水煮為主，減少油炸、油煎。避免給孩子吃過于油膩、辛辣的食物。 3. 補(bǔ)充水分：鼓勵(lì)孩子多喝水，也可適量飲用鮮榨果汁、綠豆湯等。 4. 注意食品安全：食物要新鮮，生熟分開，防止食物變質(zhì)。 5. 多樣化選擇：每天變換食物種類，激發(fā)孩子的食欲。 總之，夏季孩子的飲食安排要精心，關(guān)注孩子的口味和營養(yǎng)需求，讓孩子在炎熱的季節(jié)也能健康成長。