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黃疸肝炎的預(yù)防和保健，主要包括接種疫苗、注意飲食衛(wèi)生、避免過度飲酒、規(guī)律作息、增強(qiáng)自身免疫力等。 1. 接種疫苗：及時(shí)接種甲肝疫苗和乙肝疫苗，這是預(yù)防黃疸肝炎的重要措施。 2. 注意飲食衛(wèi)生：不喝生水，不吃未煮熟的食物，尤其是貝類等海鮮。 3. 避免過度飲酒：酒精對(duì)肝臟損害較大，長(zhǎng)期大量飲酒可能引發(fā)酒精性肝炎，增加黃疸肝炎的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 4. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓肝臟得到充分的休息。 5. 增強(qiáng)自身免疫力：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，保持良好的心態(tài)。 6. 避免接觸傳染源：避免與黃疸肝炎患者密切接觸，不共用牙刷、剃須刀等可能沾染血液的物品。 7. 定期體檢：尤其是有肝臟疾病家族史、長(zhǎng)期服藥等高危人群，定期進(jìn)行肝功能檢查。 總之，預(yù)防黃疸肝炎需要從生活的各個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)自身抵抗力，才能有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)。