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預(yù)防視力加深，需注意用眼習(xí)慣、保持充足睡眠、增加戶外活動(dòng)、合理飲食、定期檢查視力等。 1.用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每隔一段時(shí)間遠(yuǎn)眺或閉目休息。讀書、寫字時(shí)保持正確的姿勢(shì)，光線要適宜。 2.保持充足睡眠：每天保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠，讓眼睛得到充分休息。 3.增加戶外活動(dòng)：每天至少 2 小時(shí)戶外活動(dòng)，如散步、打球等，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 4.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等。 5.定期檢查視力：建議每半年或一年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取措施。 6.控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間：減少使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的時(shí)間，避免眼睛疲勞。 總之，預(yù)防視力加深需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活和用眼習(xí)慣。只有從多方面入手，才能更好地保護(hù)眼睛，防止視力進(jìn)一步下降。