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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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青春期男孩增高身體，主要受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和情緒等因素影響。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但后天環(huán)境也能在一定程度上促進(jìn)身高增長。 2.營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的充足攝入，如多吃魚肉、蛋類、牛奶、新鮮蔬果。 3.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長，像籃球、跳繩、游泳等都是不錯(cuò)的選擇。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠利于生長激素分泌，每天應(yīng)保證 8-9 小時(shí)睡眠。 5.情緒：保持良好的心態(tài)和情緒，減少壓力，有利于身體正常發(fā)育。 總之，青春期男孩要想增高，需綜合考慮多種因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果身高明顯低于同齡人，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。
2024-11-27 22:48
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