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區(qū)分痰濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)，可從癥狀表現(xiàn)、舌苔脈象、面色神態(tài)、二便情況、飲食偏好等方面入手。 1. 癥狀表現(xiàn)：痰濕體質(zhì)常見身體沉重、困倦乏力、胸悶痰多；濕熱體質(zhì)多有身熱不揚、口苦口干、皮膚油膩等。 2. 舌苔脈象：痰濕體質(zhì)舌苔白膩，脈象濡緩；濕熱體質(zhì)舌苔黃膩，脈象滑數(shù)。 3. 面色神態(tài)：痰濕體質(zhì)面色淡黃，眼神呆滯；濕熱體質(zhì)面色紅赤，雙目炯炯。 4. 二便情況：痰濕體質(zhì)大便溏稀，小便量多；濕熱體質(zhì)大便黏滯，小便短赤。 5. 飲食偏好：痰濕體質(zhì)喜食肥甘厚味，濕熱體質(zhì)則偏好辛辣刺激。 總之，痰濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)在多個方面存在差異，但有時兩者也會相互轉(zhuǎn)化或兼雜。若對自身體質(zhì)判斷不明，建議前往正規(guī)醫(yī)院，由專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生進行診斷。