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心臟不舒服時(shí)，飲食調(diào)理很重要，包括控制鹽分?jǐn)z入、增加蔬果攝入、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、控制脂肪攝入、補(bǔ)充膳食纖維等。 1. 控制鹽分?jǐn)z入：減少食用鹽和高鹽食品，如咸菜、腌制品等，以防加重心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)水腫和血壓升高。 2. 增加蔬果攝入：多吃富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑的蔬菜和水果，如菠菜、西蘭花、蘋(píng)果、香蕉等，有助于保護(hù)心血管。 3. 選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚(yú)肉、雞肉、豆類(lèi)等，能提供必需的營(yíng)養(yǎng)，且對(duì)心臟較為友好。 4. 控制脂肪攝入：限制動(dòng)物脂肪和反式脂肪的攝取，避免食用油炸食品和糕點(diǎn)。 5. 補(bǔ)充膳食纖維：多吃全谷物、燕麥、薯類(lèi)等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，降低膽固醇。 總之，通過(guò)合理的飲食調(diào)整，可以在一定程度上改善心臟健康狀況，但如果心臟不適癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專(zhuān)業(yè)的診斷和治療。