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心臟不舒服時，飲食調(diào)理很重要，包括控制鹽分攝入、增加蔬果攝入、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、控制脂肪攝入、補充膳食纖維等。 1. 控制鹽分攝入：減少食用鹽和高鹽食品，如咸菜、腌制品等，以防加重心臟負擔，引發(fā)水腫和血壓升高。 2. 增加蔬果攝入：多吃富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑的蔬菜和水果，如菠菜、西蘭花、蘋果、香蕉等，有助于保護心血管。 3. 選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚肉、雞肉、豆類等，能提供必需的營養(yǎng)，且對心臟較為友好。 4. 控制脂肪攝入：限制動物脂肪和反式脂肪的攝取，避免食用油炸食品和糕點。 5. 補充膳食纖維：多吃全谷物、燕麥、薯類等，促進腸道蠕動，降低膽固醇。 總之，通過合理的飲食調(diào)整，可以在一定程度上改善心臟健康狀況，但如果心臟不適癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷和治療。