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痰濕體質(zhì)在夏季可通過一些代茶飲來調(diào)理，如陳皮茶、荷葉茶、薏米茶、茯苓茶、山楂茶等。 1.陳皮茶：陳皮有理氣健脾、燥濕化痰的作用。將適量陳皮洗凈后用開水沖泡，可幫助改善痰濕體質(zhì)。 2.荷葉茶：荷葉能清暑化濕、升發(fā)清陽。取適量荷葉泡水，有助于祛濕化痰。 3.薏米茶：薏米有利水消腫、健脾祛濕的功效。用薏米煮水或泡茶，對(duì)痰濕體質(zhì)有益。 4.茯苓茶：茯苓可健脾滲濕、寧心安神。將茯苓切片泡茶，能調(diào)節(jié)痰濕體質(zhì)。 5.山楂茶：山楂能消食化積、行氣散瘀。適量飲用山楂茶，可促進(jìn)消化，輔助改善痰濕狀況。 痰濕體質(zhì)的調(diào)理需要長期堅(jiān)持，除了飲用代茶飲，還應(yīng)注意飲食清淡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣。