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老人便秘可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能衰退、藥物副作用、心理因素等引起?？赏ㄟ^調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、保持心情舒暢來改善。 1. 飲食調(diào)整：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、全谷物（燕麥、糙米等）。多喝水，每天至少 1500 - 2000 毫升。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：如散步、太極拳等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3. 腸道功能衰退：隨著年齡增長(zhǎng)，腸道肌肉收縮力減弱。可適當(dāng)按摩腹部，順時(shí)針方向，每次 10 - 15 分鐘。 4. 藥物副作用：某些藥物可能導(dǎo)致便秘，如降壓藥、抗抑郁藥等。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 5. 心理因素：焦慮、緊張等不良情緒會(huì)影響腸道功能。保持樂觀心態(tài)，放松心情。 6. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇電解質(zhì)散等，但需遵醫(yī)囑。 老人便秘需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期便秘應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取針對(duì)性治療措施。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，預(yù)防便秘的發(fā)生。