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手腳長(zhǎng)期冰冷且例假時(shí)有痛經(jīng)，用熱水捂著能改善，煮姜茶加桂圓、紅棗有一定幫助。飲用時(shí)間可在例假前一周開(kāi)始，每天適量飲用。導(dǎo)致手腳冰冷和痛經(jīng)的原因較多，如體質(zhì)虛寒、氣血不足、激素變化、子宮位置異常、疾病因素等。 1.體質(zhì)虛寒：身體陽(yáng)氣不足，血液循環(huán)較差，易出現(xiàn)手腳冰冷和痛經(jīng)。可通過(guò)飲食調(diào)理，多吃溫?zé)崾澄铮訌?qiáng)鍛煉來(lái)改善。 2.氣血不足：氣血虧虛會(huì)影響身體的溫煦和經(jīng)血運(yùn)行?？墒秤醚a(bǔ)氣血的食物，如豬肝、菠菜等。 3.激素變化：例假期間激素水平波動(dòng)，可能導(dǎo)致子宮收縮和疼痛。注意保暖，保持心情舒暢。 4.子宮位置異常：前傾前屈或后傾后屈的子宮位置，可能影響經(jīng)血排出，引發(fā)痛經(jīng)。嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)治療。 5.疾病因素：子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等疾病也會(huì)引起痛經(jīng)。若疼痛嚴(yán)重，需進(jìn)行婦科檢查，明確病因。 總之，煮姜茶加桂圓、紅棗能起到一定的輔助作用，但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，要注意日常保暖，規(guī)律作息，保持良好的生活習(xí)慣。

你好，從中醫(yī)上講是陽(yáng)虛的表現(xiàn)，西醫(yī)的解釋一般認(rèn)為是血液循環(huán)不好，或者神經(jīng)骨骼方面因素，可以先去中醫(yī)科先看看。可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補(bǔ)氣血的食品。

你好，例假前兩天有明顯的痛經(jīng)癥狀是比較常見(jiàn)的，可以外用暖水袋熱敷或者是暖寶寶，這樣有利于緩解宮寒，另外煮姜茶加桂圓加紅棗具有活血化瘀的功效，應(yīng)該會(huì)有效果，在月經(jīng)來(lái)之前1天開(kāi)始喝就行。痛經(jīng)比較嚴(yán)重的話(huà)還需要服用元胡止痛片，或者使用布洛芬緩釋膠囊。