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吃香蕉會上火嗎？每天吃多少合適？吃多會拉肚子嗎？

2024-11-27 16:07 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃香蕉會上火嗎？？？每天吃多少合適？會不會拉肚子吃多了？？？？

回答1
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梁天山主任中醫(yī)師

廣州市紅十字會醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

吃香蕉一般不會上火，但食用量需合理。香蕉富含鉀、膳食纖維等營養(yǎng)成分。吃多了可能會拉肚子。適量食用對身體有益，過量則可能帶來不適。食用量應(yīng)根據(jù)個人身體狀況而定，一般每天 1 - 2 根為宜。 1.營養(yǎng)成分：香蕉富含鉀元素，有助于維持正常的肌肉和神經(jīng)功能；還含有膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動。 2.不上火原因：其性涼，不屬于易導(dǎo)致上火的食物。 3.食用量：正常成年人每天 1 - 2 根較合適。腸胃功能較弱者，可適當(dāng)減少。 4.拉肚子風(fēng)險：若過量食用，可能增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起腸道功能紊亂，導(dǎo)致拉肚子。 5.特殊人群：糖尿病患者應(yīng)控制食用量，以免血糖升高。總之，香蕉是一種營養(yǎng)豐富的水果，但食用時要注意適量，結(jié)合自身身體狀況，才能更好地發(fā)揮其益處。
2024-11-27 18:07

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回答2
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郭立軍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

你好，吃香蕉不會上火，吃香蕉有潤腸的功能。但是不能空腹吃，空腹吃香蕉可誘發(fā)心肌梗塞宜選擇不餓或飯后食用。香蕉吃多了就怕會引起腹瀉，一般來說每天最好吃一根香蕉就行了。
2024-11-27 21:43

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