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早泄自我恢復(fù)可從心理、行為、生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面著手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.心理：保持放松心態(tài)，避免焦慮緊張，增強(qiáng)自信。
2.行為：如采用動(dòng)停法、擠壓法等技巧訓(xùn)練。
3.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，戒煙限酒。
4.飲食：多吃富含鋅、維生素的食物，如牡蠣、堅(jiān)果、蔬菜。
5.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行深蹲、提肛等鍛煉，增強(qiáng)盆底肌肉力量。
通過綜合調(diào)理，多數(shù)早泄情況能得到一定改善，若效果不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

直接膽紅素也只是略高，可能是天熱或膽囊炎等引起的，建議平時(shí)多喝水，如果直接膽紅素還高，rus或肝區(qū)有不適癥狀，建議檢查一下肝膽的彩超，以確診異常原因，從而對(duì)癥調(diào)理恢復(fù)正常。