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精子質(zhì)量和活動力對生育至關(guān)重要，受多種因素影響，包括疾病、生活習(xí)慣、環(huán)境、營養(yǎng)和心理等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.疾病因素：前列腺炎、睪丸炎、附睪炎、精索靜脈曲張等疾病會影響精子質(zhì)量和活動力。需及時就醫(yī)，明確病因，針對性治療，如使用抗生素（如左氧氟沙星、頭孢呋辛等）。
2.生活習(xí)慣：長期吸煙、酗酒、穿緊身褲、久坐、頻繁性生活等均不利。應(yīng)戒煙酒，著寬松衣物，避免久坐，適度性生活。
3.環(huán)境因素：長期暴露在高溫、輻射、化學(xué)毒物環(huán)境中會損害精子。要遠(yuǎn)離此類不良環(huán)境。
4.營養(yǎng)因素：缺乏維生素（如維生素C、E等）、鋅、硒等微量元素也有影響?？蛇m當(dāng)補充富含這些元素的食物。
5.心理因素：長期焦慮、緊張會影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響精子。要保持良好心態(tài)，減輕心理壓力。
總之，要綜合考慮各方面因素，采取相應(yīng)措施，才能有效提高精子質(zhì)量和活動力。