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減肥人士一天最好控制在多少卡路里內(nèi)

2019-03-01 12:31 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

減肥人士一天最好控制在多少卡路里內(nèi)！能怎么減肥不反彈！

回答1
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根據(jù)你的描述，減肥需要消耗一定的卡路里。但是每天需要消耗多少卡路里？根據(jù)你每天的運(yùn)動(dòng)量而定。以每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)消耗500卡熱量計(jì)算，運(yùn)動(dòng)量增加消耗的卡路里就多，這個(gè)是沒有特定的，如果你想減脂，消耗的要比攝入的多才可以，堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好。
2019-03-03 09:12

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回答2
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你好，正常人體每天代謝大概在2000到2400大卡，每燃燒一公斤脂肪需要消耗7000大卡熱量。減肥就是應(yīng)該控制飲食，自己多參加運(yùn)動(dòng)的，這樣才可以減肥的。
2019-03-01 12:41

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