哪些魚蛋白質(zhì)含量高適合孩子補(bǔ)充營養(yǎng)
孩子最近學(xué)習(xí)壓力大，也是在長身體的年級(jí)，所以想要多給她補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，聽說魚的蛋白質(zhì)含量特別高，但是不同魚的蛋白質(zhì)含量也都是不相同的，所以想了解一下哪些魚的蛋白質(zhì)含量更高些，不知道給孩子多吃些魚會(huì)不會(huì)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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孩子學(xué)習(xí)壓力大且處于長身體階段，補(bǔ)充蛋白質(zhì)很重要。魚是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，常見的蛋白質(zhì)含量較高的魚有三文魚、鱈魚、金槍魚、鱸魚、鯽魚等。 1.三文魚：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和多種維生素，對(duì)孩子的生長發(fā)育有益。 2.鱈魚：蛋白質(zhì)豐富，肉質(zhì)鮮嫩，容易消化吸收，還含有多種礦物質(zhì)。 3.金槍魚：是高蛋白低脂肪的魚類，其蛋白質(zhì)質(zhì)量高，能提供孩子成長所需的營養(yǎng)。 4.鱸魚：不僅蛋白質(zhì)含量較高，還具有健脾益胃的作用。 5.鯽魚：營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量可觀，煮湯食用有助于補(bǔ)充營養(yǎng)。 總之，為孩子選擇魚類補(bǔ)充蛋白質(zhì)時(shí)，可多樣化選擇，同時(shí)要注意烹飪方式，盡量清淡，以充分保留營養(yǎng)。
2024-11-28 08:04
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網(wǎng)友 匿名追問：2019-07-24 22:10
那盰不好的人可以吃嗎？
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吳化忠醫(yī)生對(duì)該追問進(jìn)行回答：2019-07-25 05:51
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吳化忠 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
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你好，對(duì)于肝臟不好的人也是可以吃的，需要檢查肝功能，必要時(shí)可以采取護(hù)肝等對(duì)癥治療處理為宜的。
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追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
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