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睡覺落枕后若常規(guī)治療如按摩、貼膏藥效果不佳，可通過熱敷、適當(dāng)活動(dòng)、藥物治療、物理治療及中醫(yī)針灸等方法緩解。 1.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次。能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 2.適當(dāng)活動(dòng)：緩慢地進(jìn)行頸部的伸展、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，但要避免過度用力，以免加重?fù)p傷。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，有助于減輕疼痛和炎癥。但需注意藥物可能的胃腸道不良反應(yīng)，應(yīng)遵醫(yī)囑使用。 4.物理治療：如超短波、紅外線照射等，能改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)組織修復(fù)。 5.中醫(yī)針灸：通過針刺穴位，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血，緩解疼痛和肌肉痙攣。 落枕通常經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹委熀托菹⒖梢灾饾u恢復(fù)。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行更有針對(duì)性的治療。