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晚上喝酸奶是否會(huì)發(fā)胖，取決于多種因素，如酸奶的攝入量、酸奶的種類、個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率、當(dāng)天的總體熱量攝入以及個(gè)人的身體活動(dòng)水平等。 1. 酸奶攝入量：若晚上大量飲用酸奶，超過身體所需熱量，就可能導(dǎo)致發(fā)胖。因?yàn)樗崮讨泻幸欢ǖ奶欠趾椭尽?2. 酸奶種類：選擇添加了大量糖分、果脯等的風(fēng)味酸奶，熱量較高，易發(fā)胖；而無糖或低糖、高蛋白的酸奶相對不易發(fā)胖。 3. 基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，在晚上適量喝酸奶，可能較不易發(fā)胖；基礎(chǔ)代謝率低的人則更需控制。 4. 當(dāng)天總體熱量攝入：如果當(dāng)天其他食物攝入的熱量已足夠，再喝酸奶可能會(huì)造成熱量過剩，引起發(fā)胖。 5. 身體活動(dòng)水平：晚上有一定運(yùn)動(dòng)量，能消耗熱量，適量喝酸奶一般不會(huì)發(fā)胖；反之，若缺乏運(yùn)動(dòng)，易發(fā)胖。 總之，晚上喝酸奶不一定會(huì)發(fā)胖，關(guān)鍵在于合理選擇酸奶種類和控制攝入量，并結(jié)合個(gè)人的身體情況和當(dāng)天的飲食、運(yùn)動(dòng)狀況綜合考慮。