長期對著電腦致眼疼疲勞模糊，如何預(yù)防近視？
上班就是要天天對著電腦，時(shí)間長了就會(huì)感覺眼睛疼，有的時(shí)候用眼時(shí)間長了就會(huì)感覺眼睛困，疲勞，現(xiàn)在看東西感覺是有點(diǎn)模糊了，我擔(dān)心這樣下去眼睛會(huì)近視，所以想預(yù)防近視。
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
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長期對著電腦出現(xiàn)眼疼、疲勞、視物模糊等癥狀，預(yù)防近視需從改善用眼習(xí)慣、注意眼部休息、保持良好環(huán)境、適當(dāng)眼部護(hù)理、合理飲食等方面入手。 1.改善用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿和距離，避免彎腰駝背或離電腦過近。每用眼 30 分鐘，休息 5 分鐘，遠(yuǎn)望或閉目養(yǎng)神。 2.注意眼部休息：定時(shí)眨眼，增加眨眼頻率，緩解眼干。晚上保證充足睡眠，讓眼睛得到充分休息。 3.保持良好環(huán)境：室內(nèi)光線要適宜，避免過亮或過暗。電腦屏幕亮度和對比度要適中。 4.適當(dāng)眼部護(hù)理：可熱敷眼睛，促進(jìn)血液循環(huán)。也可做眼保健操，按摩眼部穴位。 5.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等。 總之，預(yù)防近視需要長期堅(jiān)持上述方法，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。若眼部不適癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-11-27 19:23
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
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