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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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減肥期間合理安排三餐飲食很重要，包括食物選擇、熱量控制、營(yíng)養(yǎng)均衡、飲品搭配、飲食規(guī)律等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2019-03-04 22:09
1.食物選擇：早晚餐多吃蔬菜水果及富含蛋白質(zhì)的食物，如蘋果、香蕉、火龍果、雞蛋、牛奶。午餐選低脂肪低熱量食物，像糙米飯、雞胸肉。
2.熱量控制：計(jì)算每餐熱量，確保攝入低于消耗。
3.營(yíng)養(yǎng)均衡：保證碳水、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等均衡攝入。
4.飲品搭配：多喝溫水、蜂蜜水、檸檬水等潤(rùn)腸通便，促進(jìn)血液循環(huán)。
5.飲食規(guī)律：定時(shí)定量，避免暴飲暴食。
遵循上述飲食原則，有助于在減肥期間保持健康并達(dá)到理想體重。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，減肥是沒有什么捷徑可以走的，主要通過大量的體育鍛煉來(lái)促進(jìn)體內(nèi)過多脂類的消耗，飲食因素也是非常重要的基礎(chǔ)，建議合理的搭配，早餐應(yīng)該以注重營(yíng)養(yǎng)為主，午餐應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾语嬍沉?，保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的供給，晚餐應(yīng)該清淡飲食量適當(dāng)?shù)南拗?。希望我的回答能幫到您?/p> 2019-03-04 14:22
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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