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腎虛引起的黑眼圈，可通過(guò)飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、情緒、眼部護(hù)理來(lái)改善，即合理飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好情緒、睡前用眼霜。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.合理飲食：營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃補(bǔ)腎食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。
2.規(guī)律作息：早睡早起，避免熬夜，保證每天7-8小時(shí)睡眠。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、瑜伽，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.保持良好情緒：減少焦慮，避免壓力過(guò)大。
5.眼部護(hù)理：睡前涂抹眼霜，輕輕按摩眼周。
長(zhǎng)期堅(jiān)持以上方法，有助于改善腎虛導(dǎo)致的黑眼圈。

你好，根據(jù)你的描述，考慮黑眼圈是腎虧所致。腎精虧少則兩眼缺少精氣的滋潤(rùn)，腎之黑色就浮越于上，因此雙目無(wú)神，眼圈發(fā)黑。如果長(zhǎng)期生活方式不健康、性生活過(guò)度的話(huà)，就很容易導(dǎo)致黑眼圈。防止過(guò)度勞累，不能熬夜，擁有規(guī)律的生活，同時(shí)加強(qiáng)內(nèi)心修養(yǎng)，保持心情愉快，防止情緒變化激烈。平時(shí)可多食含鈣量高的食物，可以多吃枸杞，核桃等食物。