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陰虛和陽(yáng)虛是中醫(yī)常見(jiàn)的證候類型，同時(shí)出現(xiàn)可能是身體陰陽(yáng)失調(diào)所致。原因包括先天體質(zhì)、不良生活習(xí)慣、久病不愈、情志失調(diào)、年齡增長(zhǎng)等。 1.先天體質(zhì)：部分人天生體質(zhì)較弱，陰陽(yáng)平衡易被打破，出現(xiàn)陰虛陽(yáng)虛癥狀。 2.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累、飲食不節(jié)、嗜煙酗酒等，損傷身體正氣。 3.久病不愈：患病時(shí)間長(zhǎng)，正氣損耗，影響陰陽(yáng)平衡。 4.情志失調(diào)：長(zhǎng)期焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒，影響臟腑功能，導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡。 5.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，身體機(jī)能下降，陰陽(yáng)逐漸失調(diào)。 如果感覺(jué)自己陰虛陽(yáng)虛癥狀都有，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)尋求中醫(yī)幫助，通過(guò)中藥調(diào)理、針灸等方法改善。同時(shí)要注意保持心情舒暢，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

您好，表面是火氣旺，其實(shí)是陽(yáng)虛，氣血不足，身體不夠滋潤(rùn)，建議：多吃黑色類食物，因?yàn)楹谏诡惖榷佳a(bǔ)腎，腎為金，是人的先天之本！山藥稀飯也不錯(cuò)，注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，但不要太激烈。具體需要結(jié)合您的情況而定。估計(jì)沒(méi)什么大礙的，請(qǐng)放心。實(shí)在不行的話就去看下中醫(yī)的！希望我的回答對(duì)你有幫助。