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月經(jīng)不調(diào)在月經(jīng)期要多注意，包括飲食、作息、衛(wèi)生、情緒和活動(dòng)等方面。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.注意保暖：避免受寒，特別是腰腹部。
2.飲食調(diào)整：忌生冷、辛辣、油膩食物，可適當(dāng)吃些溫?zé)岬奶鹗场?br/>3.個(gè)人衛(wèi)生：勤換衛(wèi)生巾，忌盆浴和用沐浴液清潔陰部。
4.保證休息：拒絕疲勞，規(guī)律作息，充足睡眠。
5.穩(wěn)定情緒：避免緊張、焦慮等不良情緒，不要過于情緒化。
6.避免刺激：不飲酒、不K歌、不捶腰、不拔牙。
7.適度活動(dòng)：避免劇烈運(yùn)動(dòng)，但可進(jìn)行適量的輕度活動(dòng)。做好這些注意事項(xiàng)，有助于改善月經(jīng)不調(diào)的狀況。但更重要的是查明病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

患者好，月經(jīng)不調(diào)有飲食上應(yīng)注意飲食清淡，及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。食物應(yīng)該溫?zé)岵怀詻觯M量食用高纖維食物，不要吃太多甜食、避免喝濃茶。月經(jīng)期間應(yīng)注意保暖。多休息避免勞累。祝你健康，希望回答能對(duì)你有幫助。