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西洋參。枸杞、紅棗泡水補(bǔ)氣生津，滋補(bǔ)肝腎。決明子、山楂、白菊花泡水清肝火，降低血脂。當(dāng)歸、黃芪、枸杞大棗可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。藥味不宜過多，分類浸泡較好西洋參。枸杞、紅棗泡水補(bǔ)氣生津，滋補(bǔ)肝腎。決明子、山楂、白菊花泡水清肝火，降低血脂。當(dāng)歸、黃芪、枸杞大棗可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。藥味不宜過多，分類浸泡較好

考研經(jīng)常熬夜可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種問題，如免疫力下降、生物鐘紊亂、精神疲憊、記憶力減退、皮膚變差等。調(diào)理身體不建議單純依賴藥物，應(yīng)綜合調(diào)整生活方式。 1. 免疫力下降：長(zhǎng)期熬夜會(huì)使身體免疫細(xì)胞功能減弱，易感染疾病。可通過均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力，如多吃蔬菜水果，每周進(jìn)行幾次有氧運(yùn)動(dòng)。 2. 生物鐘紊亂：打亂了正常的生理節(jié)律，影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 3. 精神疲憊：大腦得不到充分休息，會(huì)感到困倦、注意力不集中?？赏ㄟ^短暫午休、適當(dāng)放松來緩解。 4. 記憶力減退：大腦疲勞，影響記憶功能?？蛇M(jìn)行一些腦力訓(xùn)練，如背誦、閱讀。 5. 皮膚變差：內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚干燥、長(zhǎng)痘。注意皮膚清潔和保濕，多喝水。 總之，經(jīng)常熬夜對(duì)身體危害較大，應(yīng)盡量避免。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。