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生活上如果是經(jīng)常手淫的朋友，或者已經(jīng)習(xí)慣性的手淫行為，建議采取以下措施戒掉手淫的壞習(xí)慣。首先要有毅力，自我控制得當(dāng)，不要引起不必要的思想包袱，最好不要出現(xiàn)負(fù)面情緒，只要心態(tài)是積極的樂(lè)觀面對(duì)，下定決心戒除就一定有戒除的可能的，培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼?ài)好和高尚的情操，參加課余時(shí)間和帶部分業(yè)余時(shí)間。多余的時(shí)間可參與娛樂(lè)和體育活動(dòng)?；蛘叨帱c(diǎn)出去散步，做些較為輕松的運(yùn)動(dòng)。樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀，正確處理婚姻問(wèn)題。平時(shí)，男人都要多注意手淫帶來(lái)的危害，要注意綜合調(diào)整，避免男人生活的影響。同時(shí)，要注意戒除手淫的壞習(xí)慣，避免看黃片，同時(shí)要注意全面的自我調(diào)理，希望各位男人都可以戒除手淫。