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第一、精子需要相對(duì)低溫的環(huán)境精子生產(chǎn)需要相對(duì)較低的溫度。大多數(shù)哺乳動(dòng)物的睪丸，都是外掛的，這是因?yàn)楫a(chǎn)生精子的最佳溫度是35至36度，而略低于體溫。因此，較低的溫度為精子的產(chǎn)生提供了良好的溫度環(huán)境。但如果內(nèi)褲過于緊、久坐不動(dòng)、長時(shí)間進(jìn)行泡浴、泡溫泉、或桑拿等，將睪丸置于高溫環(huán)境中，這樣將不利于精子的產(chǎn)生。第二、避免吃一些受污染的食物許多污染物對(duì)精子的生成有很大的影響。細(xì)胞的分裂可使精子最終產(chǎn)生，這需要很多活性蛋白質(zhì)的參與，而這些活性蛋白質(zhì)比較脆弱，它們對(duì)一些重金屬和許多污染物非常敏感。許多人認(rèn)為具有催情作用的鯊魚鰭，實(shí)際上它含有許多的汞，而汞是重金屬之一。因此，吃鯊魚鰭不僅會(huì)導(dǎo)致陽痿，對(duì)于精子的生產(chǎn)也會(huì)造成障礙。第三、避免激素對(duì)精子生成的影響激素水平在精子生成中，起到至關(guān)重要的作用。精子發(fā)生的最強(qiáng)促進(jìn)是fsh和lh，而過高的雄激素水平會(huì)抑制這些物質(zhì)的分泌。因此，如果一些健身男士服用營養(yǎng)補(bǔ)充劑，如果含有雄激素，那么就要格外小心才好，因?yàn)椋@些雄激素不僅抑制生精功能，還可能縮小陰莖和睪丸。