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氣血虛是中醫(yī)常見的證候，患者常表現(xiàn)為面色蒼白、氣短乏力、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、手足發(fā)麻等。適合吃的食物有紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝、烏雞等。 1.面色蒼白：氣血不足時，面部肌膚得不到充足的氣血滋養(yǎng)，從而顯得蒼白無華。 2.氣短乏力：體內(nèi)氣血虧虛，導(dǎo)致臟腑功能減弱，使人容易感到氣短、身體疲乏無力。 3.頭暈?zāi)垦＃簹庋荒苌蠘s于頭面，頭腦失養(yǎng)，就會出現(xiàn)頭暈、視物旋轉(zhuǎn)等癥狀。 4.心悸失眠：心血不足，心神失養(yǎng)，會有心慌、難以入睡、多夢易醒等表現(xiàn)。 5.手足發(fā)麻：氣血虛弱，肢體末端氣血運行不暢，容易出現(xiàn)麻木的感覺。 氣血虛的人要注意飲食調(diào)理，多吃上述有益的食物。同時，保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累。若癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。