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正常人一天喝咖啡的量受個體差異、健康狀況、咖啡種類、飲用時間和生活習(xí)慣等因素影響。一般來說，適量飲用咖啡對大多數(shù)人是安全的，但過量可能會帶來一些不良影響。 1.個體差異：不同人的代謝能力不同，對咖啡因的敏感度也有差別。代謝快的人可能能承受相對較多的咖啡量，而代謝慢的則應(yīng)減少。 2.健康狀況：患有心血管疾病、胃腸道疾病、失眠等問題的人，應(yīng)嚴(yán)格控制咖啡攝入量，甚至避免飲用。 3.咖啡種類：濃縮咖啡、速溶咖啡等所含咖啡因量不同，影響每日可飲用的總量。 4.飲用時間：下午和晚上喝咖啡可能影響睡眠，導(dǎo)致第二天精神不佳，間接影響咖啡的可攝入量。 5.生活習(xí)慣：經(jīng)常運動、飲食均衡的人可能對咖啡的耐受度相對高些，但也不能過量。 總之，為了保持身體健康，建議根據(jù)自身情況合理控制咖啡的飲用量。如果在飲用咖啡后出現(xiàn)心慌、失眠、胃腸道不適等癥狀，應(yīng)減少或停止飲用，并及時就醫(yī)。