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即問即答

2024-11-27 14:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問題：

心臟不好的人，應(yīng)該做那些運動比較好？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

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心臟不好的人適合做一些相對溫和、低強度、有節(jié)奏且能長期堅持的運動，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽、騎自行車等。 1.散步：這是一種簡單易行的運動方式，能增強心肺功能，且不易造成心臟負(fù)擔(dān)。 2.慢跑：適當(dāng)?shù)穆芸梢蕴岣咝募∧土?，但要注意控制速度和時間。 3.太極拳：動作舒緩，有助于調(diào)節(jié)呼吸和血液循環(huán)。 4.瑜伽：通過各種體式和呼吸法，促進身心平衡，增強心臟適應(yīng)能力。 5.騎自行車：能鍛煉腿部肌肉，同時對心臟的負(fù)荷相對較小。總之，心臟不好的人進行運動時，要根據(jù)自身狀況選擇合適的運動，并循序漸進。運動前最好咨詢醫(yī)生，運動過程中如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
2024-11-27 16:03

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