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陰虛體質(zhì)是臟腑功能失調(diào)，出現(xiàn)體內(nèi)陰液不足、陰虛生內(nèi)熱的現(xiàn)象，常表現(xiàn)為形體消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，口腔潰瘍，口干舌燥，舌干紅少苔。一般是由于吃太多溫燥之品、憂(yōu)思過(guò)度、房事不節(jié)、久病之后誘發(fā)的。建議從藥物調(diào)養(yǎng)，飲食調(diào)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)和情緒調(diào)養(yǎng)等方面進(jìn)行調(diào)理。 1.藥物調(diào)養(yǎng)：陰虛體質(zhì)以養(yǎng)陰潤(rùn)燥的藥物調(diào)理為佳?？梢匝a(bǔ)陰的中藥有：海參、百合、麥冬、天冬、石斛、玉竹、黃精、明黨參、枸杞子、墨旱蓮、女貞子、五味子、龜板、鱉甲、燕窩、雞子黃等。也可以運(yùn)用這些中藥，制成藥茶來(lái)改善熱盛陰虛的癥狀。補(bǔ)陰的中成藥常見(jiàn)的有六味地黃丸，它是由山萸肉、熟地黃、山藥、丹皮、澤瀉、茯苓6味藥組成，可以補(bǔ)肝滋陰降火，適用于陰虛火旺的體質(zhì)。 2.飲食調(diào)養(yǎng)：陰虛體質(zhì)的人平素適宜吃些滋補(bǔ)陰液、甘涼滋潤(rùn)的食物，如糯米，瘦豬肉，豬蹄，鴨肉，雞蛋，豆腐，枸杞，玉竹，蓮藕，西瓜，石榴，葡萄，馬蹄，生梨，蘋(píng)果，甘蔗，燕窩，百合，銀耳，黑芝麻，蜂蜜等。忌食辛辣刺激性、溫?zé)嵯阍?、煎炸炒爆的物品。少食過(guò)分溫?zé)嵩餆岬氖澄?，以免耗傷人體陰液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。 3.運(yùn)動(dòng)和情緒調(diào)養(yǎng)：陰虛的人應(yīng)該靜養(yǎng)，靜坐、靜臥都可以舒緩神經(jīng)緊張、調(diào)整內(nèi)分泌。而且可以多做動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳，練八段錦等。此外，注意起居應(yīng)有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲。做到早睡早起，中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作。夜間11點(diǎn)前睡覺(jué)是比較理想的狀態(tài)，因?yàn)榘疽箷?huì)消耗陰血，自然容易導(dǎo)致陰虛火旺。并且注意節(jié)制房事，戒煙限酒，防止熱毒傷陰。