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手淫引起腎虛，可通過飲食調(diào)理、運動鍛煉、作息改善、中藥調(diào)理、心理調(diào)節(jié)等方法來改善。 1. 飲食調(diào)理：多吃一些具有補腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、山藥等。這些食物富含營養(yǎng)，有助于滋養(yǎng)腎臟。 2. 運動鍛煉：適當(dāng)進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，可以增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，對改善腎虛有一定幫助。 3. 作息改善：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。良好的睡眠有助于身體的恢復(fù)和腎臟功能的修復(fù)。 4. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物，但需遵醫(yī)囑用藥。 5. 心理調(diào)節(jié)：要認識到適度手淫是正常的生理現(xiàn)象，但過度則有害。減輕心理負擔(dān)，保持積極樂觀的心態(tài)。 總之，手淫引起的腎虛需要綜合調(diào)理，并且要長期堅持。同時，如果癥狀嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

你好，過度手淫引起腎虛，有時候早上起來會腰酸，可以吃金匱腎氣丸、壯腰健腎丸、六味地黃丸等調(diào)理。此外，每天堅持泡腳半個小時左右，加強身體鍛煉，多吃羊肉溫補的食物。